每天三餐只吃燕麦能瘦身吗？一顿吃多少合适呢？
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-01-18 18:42
- 提问者网友：川水往事
- 2021-01-17 20:05
每天三餐只吃燕麦能瘦身吗？一顿吃多少合适呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：独行浪子会拥风
- 2021-01-17 20:55
可以的减肥,燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养。可以用牛奶煮燕麦片,这样营养价值更高,不会出现减肥后营养不良的状况,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦.但这里的乳制品不是指什么优酸乳之类的,那是乳饮料,喝了会使体重狂飙,要选用鲜牛奶,酸奶等,最好是低脂的。还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养。
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