肩很酸怎么办？

答案:7 悬赏:10

解决时间 2021-04-27 10:50

提问者网友：妖精ξ也會哭
2021-04-27 01:58

每天睡醒觉起来，肩都好酸，有什么好方法吗？

最佳答案

二级知识专家网友：我们只是兮以城空
2021-04-27 02:38

一个很简单的方法值得你去试试，就是每天早晚大浮动的甩动你的胳膊，顺时针甩几分钟，逆时针转几分钟，时间以你的胳膊酸了为止，每天坚持就会慢慢好起来的，

全部回答

1楼网友：哭不代表软弱
2021-04-27 09:13

机肉紧张......................放开心情...............放开心情..............放开心情

2楼网友：承载所有颓废
2021-04-27 08:05

受凉了，注意保暖。

3楼网友：转身后的回眸
2021-04-27 06:28

我也有这样的情况，根据我的经验，注意不要感冒，注意睡眠时间要确保充足，情况是有好转，但不会就这样就治愈。这些情况是多方面，有可能是肩周炎，也有可能是那个地方受过伤，也许是胃不好对那里的影响，就各人而定，建议医院检查一下

4楼网友：陪衬角色
2021-04-27 05:06

运动下手脚

5楼网友：蜜罐小熊
2021-04-27 04:12

最简单的方法就是拔火罐或者气罐;还有就是通过针灸。效果是相当的好！

肩膀酸的原因是：肩膀受到外界的风邪或者湿邪入侵。导致局部血液循环不畅而出现的症状。

可以做做推拿...效果很好的..也可以自己锻炼,但需要坚持

颈肩腕综合症缓解办法:每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。 1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。 2.颈部平行旋转左右各15个。 3.肩部旋转30个。 4.双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。 5.曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20个。 6.转动手指手腕，内旋10个，外旋10个。 7.双手向上左右缓慢伸展各5个。 8.双手向头后缓慢伸展5个。

6楼网友：万千宠爱
2021-04-27 03:23

每天早上起来后就做伸展运动，全身放松一下。早上刚起床时，不必赶着起身，可以躺在床上做一下伸展操，可以帮助你浑沌的神智，恢复清醒，还可活动一下紧绷的筋骨，只要短短的20秒钟，就可以让你一整个早上精神百倍，一改以往清晨，精神萎靡不振的状况。步骤1：身体仰躺在地板上，双脚膝盖弯曲，将大腿向上抬，靠近身体。步骤2：双手置于膝盖下方，以环抱大腿。

　　步骤3：保持此动作，静止20秒。

　　然后起床在家里做做广播操，边听音乐边做操，效果很好的。试试吧，多做几次就没以上的反映了。

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