我在淘宝买了单杠，和拉力环，跳绳，握力器，想问一天怎么样开始全身肌肉的锻炼，要做多少比较合适?
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-14 19:56
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-10-14 06:14
我在淘宝买了单杠，和拉力环，跳绳，握力器，想问一天怎么样开始全身肌肉的锻炼，要做多少比较合适?
最佳答案
- 二级知识专家网友：枭雄戏美人
- 2021-10-14 06:51
最好不要只锻炼上身肌肉，下肢力量也要兼顾。看你是想锻炼哪里的肌肉，是腹肌，是臂力还是胸肌什么的。时间不要太长，分组做，每组做10到20个。
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