母乳不够，妈妈可以吃竹笋吗？

母乳不够，妈妈可以吃竹笋吗？

虽然竹笋、菠菜等含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收,吃点儿没问题的。

我也是正在哺乳期，上个月竹笋上市，也吃了不少，也没有回奶现象，所以我觉得可以吃，不要紧 的，但是不管是什么东西也不要吃太多，要适量。

哺乳期妈妈们也不要太紧张，哺乳期是可以吃竹笋的。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘。中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。产后妈妈是可以适当食用竹笋的，当然产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。通过上面的介绍大家对于哺乳期的饮食应该有所了解了吧，希望上面的内容能帮助到大家。

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