15岁男孩的长高方法

了解一下15岁男孩如何长高呢?对于男孩来说，身高是非常重要的，如果身高不达标的话，对以后的生活有很大影响，严重的还会影响婚姻，所以对于身高我们要注意了，不要因为疏忽给自身带来伤害，那么男孩到了15岁还能长高么?我们来看一下。

　　一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

　　二、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。

　　三、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。

　　以上就是关于男孩到了15岁是否能长高的介绍了，希望对您有所帮助，对长高的信息多进行了解，避免疏忽给自身带来影响。

跳绳，打篮球，羽毛球，同时多补充钙。弹跳可以帮助长高的。但是注意要穿对鞋和在标准场地运动，以免对膝盖冲击太大造成损伤。