晚上怎么才能入睡快 且晚上能睡得安稳
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-11-08 22:12
- 提问者网友：未信
- 2021-11-08 03:10
晚上怎么才能入睡快 且晚上能睡得安稳
最佳答案
- 二级知识专家网友：笑迎怀羞
- 2021-11-08 03:16
睡前喝一杯纯牛奶，有助睡眠；另外，瑜伽休息术里有一种方法，就是平躺下来，静息凝神，放松四肢，用腹式呼吸的方法深呼吸，对入睡很有好处，我自己是这样的，每次平躺一会儿就睡着了，楼主可以试试
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