准妈妈在月子里应该吃什么饭?

准妈妈在月子里应该吃什么饭?

您好！女性产后28天内属于产褥期，一般产后6周内都叫做“坐月子”。这个时期母体各系统变化很大，子宫内有较大的创面，乳腺分泌功能旺盛，容易发生炎症感染和心理上的波动，所以需要调养身体，坐好月子，以免留下月子病。指导意见：针对您提出的问题，作如下回复：1，您现在是产后一周，消化功能正常，可以适当进补。食物应该富有营养、足够的热量和水分。如果在喂母乳，则应该多吃高蛋白类的食物和汤类的食物，并适当补充维生素和铁剂。比如：乌鸡汤，黄花菜鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄、花生煮糯米、糖水煮鸡蛋或冲蛋花等都是比较好的。2，有月子里，主要是禁生冷食物，辛辣刺激性食物和含有激素类的食物，最好吃当季的食物，不宜吃反季节食物。3，身体方面主要是注意保持会阴部清洁及干燥，产后4周内禁止性生活及盆浴，可以淋浴。产后满6周时到医院复查生殖系统的恢复情况。建议您在整个月子期间，保持舒畅的心情，精神上或身体上有不适，及时与家人交流或向医生询问，以取得及时的帮助，顺利渡过这一特殊的时期。祝您健康！

你好，产后坐月子，主要避免进食生冷辛辣刺激性食物，其余的没有太多禁忌。

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