练散打苦吗。基本功需要练些什么。练散打可以健身吗？ 练散打会不让人欺负吗？

练散打苦吗。基本功需要练些什么。练散打可以健身吗？ 练散打会不让人欺负吗？

首先要端正习武心态,练武是为了强身健体,不是为了打架,练任何武功身体素质训练是基础

练什么都不容易 不然都去练了 就连舞蹈都苦 散打可以健身 但是不是健美那种肌肉块的

无论练什么都很苦

但绝对强身健体

没有任何捷径

如果选择了 就要一直走下去

练武要有武德

一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸， 2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐  3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。 二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应， 三 耐力 长跑，持久的运动  四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。。 五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，各种复杂运动，

不要问苦不苦 关键看你怎么练

散打不怎么苦，看你喜不喜欢了，投入了就会觉得很高兴，和自己的兴趣不相投就会觉得很没劲，而且很累。首先身体素质要好，要天天锻炼身体，让自己越来越强壮

练功本来就很苦，习惯了是一种乐趣，体能＼速度＼爆发力＼身体的协调性。练散打可以健身。

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