孕妇如何补充钙？

答案:1 悬赏:30

解决时间 2021-11-08 04:57

提问者网友：不要迷恋哥
2021-11-07 23:30

孕妇如何补充钙？

最佳答案

二级知识专家网友：青灯有味
2021-11-08 00:36

在妊娠的最后两个月应该给孕妇补充钙质，单方面从饮食中补充不能满足需要，我国孕妇的饮食中钙只有600毫克左右，而且有很多不利因素影响钙吸收，例如谷类含植酸较多，有的蔬菜中含草酸较多，这些物质易与钙结合成为不溶性的钙盐而导致钙不能被吸收。维生素D可以促进钙的吸收，应该提倡孕妇喝奶及进食奶制品，不仅要食用含钙多且容易吸收的食品，还要鼓励多晒太阳，以制造足够的维生素D促进钙的吸收。比较实际的补钙方法可用动物骨头，加少量食醋熬煮，使骨质内的钙溶解于汤中，这样的汤除钙以外磷也比较丰富，而且易被人体吸收。饮食中蛋白质充足，也有利于钙吸收。在饮食不能提供足够的钙时，应该用口服钙剂满足母胎的需要。

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