睡不着,怎么办
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-04-28 20:23
- 提问者网友：傀儡离开
- 2021-04-27 19:44
睡不着,怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友：承载所有颓废
- 2021-04-27 21:21
睡前做个运动多出汗感觉很累了，洗个澡喝杯牛奶很快就会睡着。坚持几天就正常了。
全部回答
- 1楼网友：悲观垃圾
- 2021-04-27 21:27
睡觉前不要做太剧烈的运动，睡前喝杯热牛奶，听一些轻音乐，瑜伽腹式呼吸，瑜伽冥想。慢慢地心会静下来，很快会睡着的，而且睡眠质量会很高哦！
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