在怀孕期间还可以跳舞锻炼身体吗？

答案:1 悬赏:60

解决时间 2021-10-13 14:58

提问者网友：未信
2021-10-13 08:13

在怀孕期间还可以跳舞锻炼身体吗？

最佳答案

二级知识专家网友：想偏头吻你
2021-10-13 09:28

你好。孕妇在怀孕期间可以适当跳舞。跳舞的目的和游泳一样，是用来锻炼生产时肌肉的运动方法。孕妇可以配合旋律，使手、脚、腰等部位自然摆功，让肌肉充分伸展、放松，以达到运动的目的。专门的孕妇舞蹈能缓解孕期的不适症状，增强孕妇的体力和各部位肌肉韧性，帮助孕妇顺利分娩。同时也有助于孕妇的情绪调节和产后恢复。不但如此，怀孕期间舞蹈时，优美的音乐，有助于宝宝的胎教;而适当的舞蹈动作，对于未来宝宝的协调性，也有极好的提升。但孕期舞蹈虽好，也要注意几点：1、补充足够的营养和热量;2、专业的或经过特殊训练的舞蹈老师很重要;3、合适的衣服和鞋子;4、量力而行;5、良好的跳舞场所。

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