每天早上吃加了白糖的八宝粥会使人发胖吗？如果加冰糖呢？

每天早上吃加了白糖的八宝粥会使人发胖吗？如果加冰糖呢？

健康合理的饮食就是正常的早餐，不宜在八宝粥里面加入白糖，或者冰糖。糖分摄入过多会导致人发胖，而且八宝粥里面的含有糖分。下面的健康饮食的介绍：
　　晨起喝水
　　早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
　　维生素
　　复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
　　便捷补钙
　　把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。
　　水的妙用
　　吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。
　　多吃洋葱
　　不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

= =一样~

早上吃不会。早上吃得越多，吃得热量越多。会让你中午和晚上自然吃少的。
这是有科学根据的。

不会的，早上吃最不容易发胖~

早晨吃问题不大！
但如果真的很怕发胖的话，建议你可以加木糖醇（超市里很容易买到），或者加一些蜂蜜口感也不错~
不过嗫~还是什么都不加最纯天然最健康~~
而且八宝粥本来就会有些微微的甜的~慢慢品，味道很香~

冰糖和白糖只是制作工艺不同，成分是一样的，所以热量也差不离。

其实八宝粥本来就有食物里淡淡的甜味，可以不加糖的。如果你真的怕发胖
的话，完全可以不用加糖。刚开始吃可能有点不习惯，等到你对糖的依赖性降
低，就适应了。以后不管你吃什么其他的东西，也都不会吃很甜的了～这样可以
避免发胖哦～

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