我是早上起床做健身操的，起床喝一大杯水，是先吃早餐在做健身操，还是先做操再吃。做操时是否能喝水？

答案:1 悬赏:30

解决时间 2021-10-13 04:39

提问者网友：几叶到寒
2021-10-12 20:33

最佳答案

二级知识专家网友：梦中风几里
2021-10-12 21:18

你好
1 早上空腹做运动的意义是可以更好的刷脂，消耗身体的脂肪，因为身体经过一晚上的代谢已经消耗的差不多了，如果你想减肥，可以。单纯是为了锻炼我建议你晚上锻炼，人体的神经系统会比较兴奋，而且肌肉比早上的韧性好，不易受伤
2 补水的原则是少量多次当然可以在运动中补水
3 如果时间一共在一个小时左右可以做瑜伽拉伸肌肉
4 如果你非要早上运动运动后四十分钟以后再吃早餐，因为身体要重新分配血液
建议我不知道你的健身需求是什么锻炼傍晚是最好的我可以给你一些建议qq511521691

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