晚上跑步是饭前好还是饭后好？如果是饭后，饭后多长时间？跑步多长时间合适？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-17 16:11
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-10-16 17:46
晚上跑步是饭前好还是饭后好？如果是饭后，饭后多长时间？跑步多长时间合适？
最佳答案
- 二级知识专家网友：人類模型
- 2021-10-16 18:29
最佳跑步时间建议是下午三点到傍晚六七点间,跑步前2小时不要进食,可以多喝点水.跑步后可以适当摄入碳水化合物,正常吃饭也可以,但是不宜吃热量过高的食物,一般来说正常吃一些饭,一些蔬菜,适当的蛋白质摄入也可以(白肉为佳),但是尽量少油,油炸的不要吃.
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