骑车与走路哪个消耗热量多

骑车与走路哪个消耗热量多

在同等时间内，骑车比走路消耗的热量多。在同等距离内，走路比骑车消耗的热量多。
　　比如，10公里的距离，平路无风，骑车40分钟左右，大约消耗430大卡热量。走路240分钟左右。大约消耗1100卡左右的热量。显然同等距离下，走路消耗的时间和热量都要比骑车多得多。
　　但如果同样运动是一小时，骑车就比走路消耗的热量多。骑车一小时大约消耗650大卡热量。走路一小时大约消耗270卡热量。显然，同样的时间，走路消耗的热量就要比骑车多一些。
　　（注：以上运动数据根据个人身体条件和习惯的不同也略有不同。

要看怎么个运动的方法的，你的描述不够清晰的。


错误在于, 你认为做功效率是 100% 吗?
 
就步行和骑车而言, 效率不仅不是 100%, 相反，还要低得多
 
而且最重要的，两者的效率不一致，在不同条件下也不一致。比如说，你骑车10公里，平路无风
，正常速度 <20km/h，和你正常走路 5km/h 相比，我认为骑车效率高，消耗能量少。走路你的重心要不断起伏，你的能量主要消耗在重心起伏等系统开销上了
 
但是如果是正常骑行和跑步呢？10km/h 的速度慢跑，甚至类似于马拉松运动员的速度跑完 10km, 跑步的消耗能量就更大了。优秀长跑运动员和竞走运动员，他们的技术，主要就是体现在保持速度和提高效率上下功夫，不是完全拼体力的......

在同等时间内，骑车比走路消耗的热量多。在同等距离内，走路比骑车消耗的热量多。比如，10公里的距离，平路无风，骑车40分钟左右，大约消耗430大卡热量。走路240分钟左右。大约消耗1100卡左右的热量。显然同等距离下，走路消耗的时间和热量都要比骑车多得多。但如果同样运动是一小时，骑车就比走路消耗的热量多。
骑车一小时大约消耗650大卡热量。走路一小时大约消耗270卡热量。显然，同样的时间，走路消耗的热量就要比骑车多一些。
消耗热量的其他方法：
1、高强度间歇训练法。如果你认为有氧运动是极好的消耗热量方法，这个想法是正确的。然而你错失了一个更好的消耗热量方法，那就是间歇训练。间歇运动可加强有氧运动本就多不胜数的好处。
2、练习举重。举重并非最快速的消耗热量方法。但是你需要有氧运动及举重训练才能获得最终的利益。你身体的新陈代谢有赖举重训练，因为肌肉越多意味着新陈代谢的速度越快。较高的新陈代谢率等于更多热量被消耗。
3、训练身体消耗脂肪。我们使你认识到需要有氧运动和举重训练才能真正提高所消耗的热量。但是更重要的是，如果你运动得当，你的身体会产生一种叫做“事后燃烧”（afterburn）的效果，即在运动完后身体还会持续燃烧高达300卡路里。这是真的。

在同等时间内，骑车比走路消耗的热量多。在同等距离内，走路比骑车消耗的热量多。
（1）但如果同样运动是一小时，骑车就比走路消耗的热量多。骑车一小时大约消耗650大卡热量。走路一小时大约消耗270卡热量。显然，同样的时间，走路消耗的热量就要比骑车多一些。
（2）（理想）匀速直线的话，原则上是不需要做功的，所以要比较的其实是实际中的各种额外功自行车的情况：克服滚动摩擦、克服机械结构摩擦、以及抬腿所需的额外功，走路的情况：克服滑动摩擦、重心升降时克服重力做功。
（3）能量又称热能。人体如同一台机器，在运转和工作时，需要供给能量，机器的能量供给是燃料或电，人体的能量来源是一日三餐中的碳水化合物（即糖）、脂肪、蛋白质三大产热营养素。
（4）人体消耗能量可分两个方面：一是维持人体新陈代谢的各种生理活动，二是供给人体各种机能活动，如：体力劳动和脑力劳动等。由于各人的个体差异和活动量的大小不等，因此每人每日摄取的能量和消耗的能量，各不相同，但是供应的能量和消耗的能量必项保持相对平衡，量出而入。

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