如何防止记忆力减退，提高记忆力

    1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
　　2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
　　3.理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
　　4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
　　5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

最好的办法就是多用脑，勤学习。另外可以适当吃点核桃之类的坚果（仁）。锻炼手指。

最关键 的是  注意力 要集中  ，勤奋、刻苦、努力 ，多读，多看，多背！  即可！