一个初三学生应如何减肥
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-19 01:14
- 提问者网友：且恨且铭记
- 2021-10-18 00:39
一个初三学生应如何减肥
最佳答案
- 二级知识专家网友：人间朝暮
- 2021-10-18 01:13
不必要器材就可以 很方便
俯卧撑 可以锻炼手臂力量
仰卧起坐 锻炼腹部
蛙跳 就是蹲着跳 可以原地
建议你这样：每天做，我就是这样坚持3个月 体重轻了10公斤（不结食）
先做仰卧起坐40个
然后俯卧撑10个
蛙跳20个
然后站着休息1分钟（千万别坐）
继续仰卧起坐40个
俯卧撑10个
蛙跳20个
然后站着休息2~5分钟
最后仰卧起坐 30个
俯卧撑15个
蛙跳30个
然后站着5~10分钟就可以坐下了
每天反复阿 坚持是关键 家里都可以完成 希望你成功。。
俯卧撑 可以锻炼手臂力量
仰卧起坐 锻炼腹部
蛙跳 就是蹲着跳 可以原地
建议你这样：每天做，我就是这样坚持3个月 体重轻了10公斤（不结食）
先做仰卧起坐40个
然后俯卧撑10个
蛙跳20个
然后站着休息1分钟（千万别坐）
继续仰卧起坐40个
俯卧撑10个
蛙跳20个
然后站着休息2~5分钟
最后仰卧起坐 30个
俯卧撑15个
蛙跳30个
然后站着5~10分钟就可以坐下了
每天反复阿 坚持是关键 家里都可以完成 希望你成功。。
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