孕妇补钙要吃什么比较好？

孕妇补钙要吃什么比较好？

孕妇选择钙片，建议选择液体钙，因其吸收效果较好，最好是要采用食物补充最佳。例如:奶类（人奶、羊奶、牛奶等等）含钙较丰富,吸收也会比较充分;动物肝脏、鱼肉、蛋黄及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,小虾皮、海带等海产品含钙量高;菜花、紫菜含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,更加能增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质。

你好。一般人认为抽筋是因为缺钙导致的。但是，究竟是不是这样，建议最好到医院进行检查，才能下结论。建议最好到医院进行一次微量元素检查，以确定是否真的缺钙。如果缺钙，请在面诊医生的指导下进行补钙。如果没有缺钙情况的存在，那么进一步检查是什么原因导致的。

亲爱的，孕期补钙平时要注意食补，再吃一点钙片就可以的，一般就可以改善孕期抽筋，腰酸背痛，睡觉易醒等各种缺钙的症状，食补可以通过喝牛奶或者奶制品，豆制品，鱼，蛋，瘦肉等等这些食物补钙，对孕妇补钙效果是比较好的，随着胎儿的一天天长大，孕妇对钙的需求越来越大，单靠食补还是很难满足孕妇钙的要求，建议再服用一些钙片补钙，孕妇补钙常用的钙片，钙尔奇钙片对改善孕妇抽筋，都有非常好的效果。孕妇补钙也要多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收，

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