110斤过午不食多长时间减掉20斤

110斤过午不食多长时间减掉20斤

过午不食你只会脚软头晕身体差，不如好好吃好没一餐，补充足够营养能量，然後好好做运动，我虽然节食但偶尔大餐，而且每天蔬菜水果都是足够的，一年不到20斤也下去了

减肥的方式有很多种，关键是要找到自己需要的合适的，要想瘦身成功就要了解自己属于什么样的体质，什么原因导致的肥胖，找出了问题的本质了，这样才能找出对的减肥方法

我试过的方法就是在健身房泡了一个月 不管什么课都上 早上去晚上回来 坚持了一个月我大概瘦了30斤 还有饮食上我不吃米饭 就是煮菜吃 要是实在不吃米饭受不了就少吃一点 效果很好一直都是减完肥的斤数 没有回去 就是坚持 一定要坚持 祝你成功

据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；如果你不想骑车，走270个小时的路也行；如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。

你想瘦20斤吗 我现在也想减肥 我的目标是瘦30斤 我也打算用过午不食法 我还没试过啊 你可以和我一起减肥吗 我想找个互相激励的伴 一起加油

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