我2个月没打球了,也没什么运动,怎样快速恢复状态?

答案:6 悬赏:20

解决时间 2021-04-28 20:46

提问者网友：花之森
2021-04-27 21:11

包括球技术,主要是体力和弹跳力的恢复,有经验的告诉我吧,谢谢;了

最佳答案

二级知识专家网友：冷态度
2021-04-27 21:50

要知道欲速则不达、、因为长时间没打球第一次打时会手生、这样很正常一定不要因为打的不好而心急、更不能一生气产生放弃的念头、回复体力和弹跳的方式有很多，我个人就很喜欢篮球，弹跳也不错，也出现过和你一样的情况，其实要想回复很简单，慢慢的开始回复以前的训练水平就好了，切记不要心急，注意循序渐进就好了。。祝你早日回复以前的状态。越来越好！

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1楼网友：為→妳鎖鈊
2021-04-28 02:55

体力方面，可以早晨做些慢跑。弹跳力，去做深蹲（站起，蹲下，循环做），也可以直力跳，再找个台阶，上下跳，台阶高度看你自己能力。。。。关于球技，必须去实战。。。慢慢恢复状态~希望能帮到你！

2楼网友：万千宠爱
2021-04-28 02:41

跑步，游泳

3楼网友：怪咖小青年
2021-04-28 01:09

天天练

4楼网友：年轻没有失败
2021-04-28 00:01

用2个月天天打球

5楼网友：初心未变
2021-04-27 23:28

去练体力

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