苹果什么时间吃好?

苹果什么时间吃好?

早上喝一杯水和吃水果都是比较好的习惯。
1)早上喝水，可以促进肠的移动和身体的新陈代谢，让身体尽快运动起来，而且可以提神养颜，感觉神清气爽，有助一日的好心情。
2)吃水果最好是早上吃，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。 早上水果空腹吃，如果是其他时间，一个应该在饭前吃，因为饭后吃水果，胃肠正消化食物，如果马上吃水果，水果营养不能充分吸收，而且食物和水果同时消化，增加胃肠以及胰腺的负担，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。肥胖MM如果在饭后吃水果，更是不利于减肥，反而会越来越胖哦!
3)如果要饭后吃，就在饭后1个小时到2个小时。
4)入睡前不要吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

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