1岁宝宝，缺少元素，怎么补锌补钙？

药补不如食补。  我的女儿现在2周9不到，身高已经达到101cm了。和你说说我的经验吧。  每天差不多就是一个鸡蛋羹，炖的时候加一点虾米（虾米含钙极高，你可以把虾米剁遂加到鸡蛋中一起炖）炖好后滴两滴麻油，味精和盐尽量少放。  还有虾和鸡蛋一起炖，新鲜的虾去皮，把虾身上的分泌物用牙签挑掉，剁碎和鸡蛋一起炖。方法如上。  还有海蛎炖蛋也是非常补钙补锌好东西。方法和上面的一样，一次放3，5个就够了。孩子要是不吃海蛎也不要勉强  另外就是汤。像黄豆筒骨汤，喝的时候滴一滴醋，因为醋酸可以让孩子更好的吸收钙。  青蛤排骨汤，最好放在砂锅里慢慢煲。 紫菜香菇虾米汤，等锅烧热后放一点油 爆葱花，放入紫菜和香菇虾米一起炒，加适量水，等水开后，放入调味品。最好加点醋和香油，口感会更好。 另外就是多吃海鲜食物，鱼最好吃有鳞的。 瘦肉含有丰富的锌，可以炖肉丸子加点虾米给宝宝吃 多吃苹果，苹果的锌含量非常高。  晚上睡觉前喝牛奶，这样吸收会更好。（喝完牛奶一定要给孩子喝一点白开水漱口，可以防止蛀牙）。尽量让孩子在晚上9点前睡觉，充足的睡眠是孩子长高的关键，  平时多带孩子参加户外运动，充足的阳光会让她非常健康。绝对不会缺钙的  这是我的育儿经验，希望对你有帮助。祝你的孩子健康

最好多吃母奶，加强素食营养，多吃蔬菜，水果，。。。。

吃鸡蛋 肉类均可以

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