有什么好办法减肥啊!在不伤身体健康的情况下。

有什么好办法减肥啊!在不伤身体健康的情况下。

帮你找了一个适合在家里减肥的方法，我也写了下自己的减肥经历在第NO6条。因为有的朋友天天要上班，还有一些朋友不喜欢出门，所以就找了这个不出门也能照样塑造出曼妙的形体。如何在家减肥?一起来看看吧，不出门也能瘦下去的减肥方法。

NO1、选择更小包装的零食。
大包装或者是家庭装的零食比较大包，吃着比较爽。但是如果你要减肥，就一定要拒绝这样的坏习惯。越大包装的零食越容易让人一直吃个不停，无形中就会吃下去很多热量，对减肥相当不利，所以用小包装代替大包装吧，能有效减少食量摄取，帮助瘦身。

NO2、喝药茶不喝饮料。
饮料也是能否成功减肥的关键，高热量的可乐汽水和高糖分的果汁饮料都不能再喝了，改喝中药茶会是更好的选择。淘宝热销的冬瓜皮荷叶茶，几乎无热量，并且还能促进新陈代谢，加速燃脂速度。

NO3、要全麦不要油炸。
减肥时，油炸食物碰不得，量再少热量也很高，能避免就尽量避免，这样才可能会真的瘦下来。另外，可以改选全麦食物。全麦谷物制成的面包和饼干，热量都会低很多，能帮助减少一些不必要的热量摄取，能有效帮助瘦身，让你更瘦。

NO4、选择更低热量的零食。
选择零食，很重要的一件事就是看清外包装上的营养标签，了解食物热量和脂肪含量信息，然后尽量选择更低热量或者更低脂的食物来代替，并且最好是选择更健康一些的原料，这样不仅能有效降低热量的摄入，帮助瘦身，而且还能有益健康，真是一举两得。

NO5、做一些简单的家务。
反正一整天都在家里，那就多做一下家务活吧，整理一下不仅能看房间看起来更干净，还能起到有效的运动减肥作用，帮助消耗部分的热量。所以，吃完饭后不要在继续坐沙发上看电视了，起来扫扫地，擦擦桌子都能让你消耗好几十卡热量。

NO6、自己的减肥经历。
我是迫不得已吃的减肥药，因为家里要照顾孩子和老人，没办法去运动。吃的淘宝的一款热销减肥药，在那个叫朵美瘦减肥网的减肥药测评网买的美迪佳左旋美体素，当时看30天售出1378件，然后评价也还可以就买了。楼主可以去看下评价的。挺有效果的我半个月瘦了4斤，不会拉肚子，只是食欲会稍稍减退点，但不影响正常的饮食，物流也很快!

要多为这个美丽的夏季做准备!不想出门运动的姐妹看到这篇文章就要学会在家减肥喔。有了这样简单易学的，不出门就能瘦身的减肥方法，宅在家也不用担心会发胖了。

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