腹肌锻炼肌肉酸痛
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-14 03:16
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-10-13 15:26
腹肌锻炼肌肉酸痛
最佳答案
- 二级知识专家网友：妄饮晩冬酒
- 2021-10-13 16:13
是身体习惯了这个运动量，说明出效果了，从原本不习惯到习惯，时间很短，你腹肌应该是有一点基础的。 练习强度可以根据自己的情况调整，最好做到力竭，腹肌是靠数量来增加的 肌肉酸痛并不是越久越好。。。光酸痛不恢复还长什么肌肉？ 每周练习5天左右，或者5天大强度，2天小强度，每次练完一定要记得拉伸！
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