我有点胖该怎样减肥？改变易胖体质变为易

答案:2 悬赏:50

解决时间 2021-10-18 13:02

提问者网友：玫瑰园
2021-10-17 13:20

我有点胖该怎样减肥？改变易胖体质变为易

最佳答案

二级知识专家网友：廢物販賣機
2021-10-17 14:05

建议：你好，减肥建议你，减肥的饮食：少吃脂肪量高的食物、控制饮食少吃多餐牛奶要喝脱脂奶。控制整体热量的摄入和饮食均衡。饮食非常非常重要。
一定要迈得开腿，比如瑜伽、慢走、跑步、跳绳、呼啦圈运动时间为1小时主要的是一定要坚持锻炼。运动过后喝一杯维她茶降脂减肥、醒脾?湿、润肠通便、调节人体功能，加速体内多余脂肪的分解，其最根本的机理是抑制脂类吸收，加速脂肪分解，从而达到减肥目的。

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1楼网友：胯下狙击手
2021-10-17 14:52

分析：该情况可以考虑是缺乏运动、饮食不当建议：您好，减肥的话，建议平时应注意适当多做些有氧运动等,如：游泳、骑自行车、跳绳、慢跑、竞走，且饮食上也宜适量多摄入些富含膳食纤维的食物，如：菌藻类、青菜、粗杂粮。

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