跪求羽毛球的脚步移动技巧

答案:1 悬赏:50

解决时间 2021-10-17 08:28

提问者网友：半生酒醒
2021-10-16 08:24

跪求羽毛球的脚步移动技巧

最佳答案

二级知识专家网友：迷人又混蛋
2021-10-16 09:06

练习步打羽毛球基础课程其步垫步、并步及跳步等米字步训练步式能练米字步场跑位游刃余几种步虽同向致相同面右手执拍者(左手执拍者恰相反)跑步例给米字步具体练:
练习步者站米字间稍点位置跑每向跑完需原站位
1、步:除转身跑反手底角步(即:左)外均先迈左脚随右脚跟进跨步向左、右及前右腿及身体微蹲重基本接近右腿独自承受要稍靠拍抬起作击球作切记重要超;身位向(反手位除外)均先迈(或退)左脚右脚跟进跨步身体重稍向倾随作击球作步均2步每向跑完均2步退原位反手位步都要3步完基本两种:转体跑既身体向左向转先迈右脚迈左脚随再跨右脚同挥臂做击球作;二身向左退步则先垫步左脚右腿尽力向左登步随左脚退同挥拍作击球作
2、向:左--右--左前--右前--右--左--前---
3、训练:些向跑完1组每训练应少于10组坚持约2月您觉步进自由练习即:限定向跑步同注意作连贯性谐调性
4、放松练习:要使作力轻松必须配合放松练习用交叉跳步、高低跳步、单脚跳步、跳绳等
练习步者站米字间稍点位置跑每向跑完需原站位
1、步:除转身跑反手底角步(即:左)外均先迈左脚随右脚跟进跨步向左、右及前右腿及身体微蹲重基本接近右腿独自承受要稍靠拍抬起作击球作切记重要超;身位向(反手位除外)均先迈(或退)左脚右脚跟进跨步身体重稍向倾随作击球作步均2步每向跑完均2步退原位反手位步都要3步完基本两种:转体跑既身体向左向转先迈右脚迈左脚随再跨右脚同挥臂做击球作;二身向左退步则先垫步左脚右腿尽力向左登步随左脚退同挥拍作击球作
2、向:左--右--左前--右前--右--左--前---
3、训练:些向跑完1组每训练应少于10组坚持约2月您觉步进自由练习即:限定向跑步同注意作连贯性谐调性
4、放松练习:要使作力轻松必须配合放松练习用交叉跳步、高低跳步、单脚跳步、跳绳等

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