求大学生合理的作息时间表

求大学生合理的作息时间表

以八点上课为准 6:30起床洗漱(开窗透风一天只少一小时;被子可以不叠但要翻个身,常晒也不好;冷水或温水洗脸;) 6:50早餐(可以晚吃但不能不吃,毕竟饿了不只是一早上,还有一夜;牛奶加鸡蛋;最好坐在食堂吃,易于消化) 7:10读英语(大学里最重要的就是英语,四六级考研…材料随便主要培养语感) 7:40上课(可以不来但老师不喜欢迟来或迟到) 12:00午饭(可以调整时间来避开高峰期;粗粮配蔬菜,杂食为宜;葱蒜为宜,喜欢吃的不一定合理) 12:30午睡(意义等同于早餐;以一个小时为宜;多呼吸空气) 16:00运动(不必剧烈,出汗就行) 17:00晚饭(不宜过饱,夜宵不宜在睡前) 18:00自习或娱乐 22:00睡觉(睡前洗漱,盐水漱口可杀菌,不习惯就刷牙;早睡益于健康,禁熬夜.)

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