田径训练氛围怎样营造

田径训练氛围怎样营造

高中阶段，田径模块“中长跑的教学”是发展学生有氧耐力的手段之一，但在实施教学的过程中，学生感到趣味低，组织教学的效果不是很好，其评价也仅仅是通过学生跑的成绩进行终结性的评价，很难培养学生参与的兴趣和练习的积极性。在此，我介绍自己利用“分段时间数据控制模式特征”来组织实施中长跑教学与评价的方法，和大家一起探讨。
  1．分段时间数据模式特征（参数）的设计。本人用七种方法，推算出了一个符合不同水平学生练习与评价中长跑的的分段时间模式特征表，并通过几年的运用，收到了事半功倍的教学效果。例如800米跑期望3分钟跑完的一个成绩各分段时间模式参数：
400     500     600     700     800
1分28 1分49 2分14 2分37 3分 要期望自己用3分钟跑完800米，那么，合理的分配体力，就必须按照上述分段时间来控制自己跑的节奏，按照专家测试的结果，开始跑的过快，和开始跑的过慢的效果是一样的，都是最差。所以指导学生合理分配体力很重要。
2．根据俄科研人员库斯明和奥特齐尼科夫评价耐力的方法，给学生预测出每个人800米的期望时间，也就是学习目标，再根据自己的期望时间（以800米为例），通过“分段时间数据模式特征”表查出各个段落要跑控制的时间。开始实施时，教师可以在学生的期望时间值以下制定一个800米跑时间目标，按照模式特征表的分段时间去跑，学生就很容易的实现自己的目标，让学生体验获得成功的喜悦，从而激发学生参与的积极性。因为模式特征表上可以查到不同水平的时间，所以，每个学生都能有自己的学习目标，都能根据自己的水平选择符合自己能力的模式参数。
3．评价。开始先让学生跑一个自己能接受的距离，计取自己的原始有氧耐力水平。一个阶段后，学生可以选择自己期望时间进行自我评价，也可以相互评价。对于结果，不能看学生的成绩高低，要看学生自己通过锻炼，进步的幅度大小。这样，学生各自都有符合自己水平的学习目标，能激发学生的练习兴趣和参与练习的积极性，教师也就很好的完成了发展学生有氧耐力的教学目标。

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