如何简单运动瘦身

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-11-08 20:40

提问者网友：半生酒醒
2021-11-08 04:01

如何简单运动瘦身

最佳答案

二级知识专家网友：深街酒徒
2021-11-08 05:37

我也是高中生,而且我们学校早晨没晨跑,我也在减肥哦,1个月瘦了10斤,继续在减蜂蜜水润肠的,最好早餐前喝对便秘好象有好处(蜂蜜水减肥好象有,不过我不提倡,因为我上次实行了2天只喝蜂蜜水后,之后闻到蜂蜜的气味就想吐了) 有你好象是减2公斤是吧,不是难事,很简单运动的话,晚自修后回宿舍躺床上登三轮(就是2只腿空踩自行车)20分钟左右吧,腰部腿步都运动到,又不会累到呼吸困难(我不喜欢跑步的,而且跑步小腿会变肌肉,这种不会) 仰卧起坐练腹部,找室友帮你压着,做到没力气为止饮食上清淡点的,少吃甜的,而且少盐,辣的不能,会增强食欲吃东西的时候可以吃酸的,想吃的东西吃前沾下米醋或食醋,(醋可以减肥的,不过好象也会引发食欲,忍着点). 午餐7分饱,吃完过半小时再睡,立刻睡会变胖的,晚餐少吃晚上最好不要熬夜,其实熬夜会变胖的,晚上睡觉是为新陈代谢,一天的卡路里主要是通过晚上的睡眠来消耗只要你坚持以上,不要说是2公斤,我保证你一个月也能像我这样瘦10斤左右上述为本人个人经历,如有雷同,你抄我,(可以浏览,谢绝复制答类似题) Q:316495021,我在学校晚上有时上Q,和我同步进行也行哦! -----by myself

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