如何改掉坏习惯

专家说只要坚持28天，不做这个坏习惯，就可以改掉了

习惯麻烦的地方就是忘记成自然，所以如果真的很想改的话，可以试试记数。

记数就是长期固定地检查一些要点，我是在每次出门时记数检查一下：1（拍下左口袋，看下钱包有没拿），2（拍下腰间，看下钥匙有没拿），3、（拍下右口袋，看下手机有没拿），4（……），5（额外项）。这个动作我已经养成习惯了几年了，数字对应固定的内容，数到第5项的时候，就会去想当天特别的东西。

所以出门前，我会数1至5，没事了就出门。你可以挑一个每天都会做的时间节点作这些记数，一旦养成习惯，等于每天刷新一下看哪里遗漏了。

主要就是毅力，就如戒烟。没有好的控制力和毅力怎么也戒不了不是。

毅力是最重要的，无时无刻要提醒自己，当发现自己犯了坏习惯的时候，要立即改正，久而久之，就可以改掉了

坚持，比如戒烟，我二十年的烟瘾，后来在一个办公室的女同事怀孕了，就抽的少了，基本就不抽了。

当兵。无非就是执行力与毅力的问题。

受到深刻的教训

毅力是最重要的，无时无刻要提醒自己，当发现自己犯了坏习惯的时候，要立即改正，久而久之，就可以改掉了

毅力是最重要的，无时无刻要提醒自己，当发现自己犯了坏习惯的时候，要立即改正，久而久之，就可以改掉了

就是培养毅力