怎么才能减小肚子
答案:2 悬赏:20
解决时间 2021-10-16 20:27
- 提问者网友：棒棒糖
- 2021-10-16 14:07
怎么才能减小肚子
最佳答案
- 二级知识专家网友：詩光轨車
- 2021-10-16 14:27
建议：减肚子最好的方法就是通过每天坚持做仰卧起坐，开始可以一天50个，慢慢增加到200个维持
全部回答
- 1楼网友：过活
- 2021-10-16 14:45
建议：主要是肌肉松弛产生的肚子，建议练习仰卧起坐和仰卧手脚两头起：上下肢伸直。各5组每天。这个过程很艰苦。注意垫上软垫，保护皮肤。主要是全身性脂肪积累产生的肚子，则建议健身跑40分钟至1小时，速度自控，在跑即可，免伤关节，每周3至5次，为第一阶段；约二个月。第二阶段：3000米走跑交替，力争20分钟完成。约二个月。第三阶段：3000米计时跑，力争16分左右完成，约二个月，必见成效。!能腰腹练习结合，效果会更明显
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