男人如何调节体内雄激素水平

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-10-13 21:02

提问者网友：两耳就是菩提
2021-10-13 01:48

男人如何调节体内雄激素水平

最佳答案

二级知识专家网友：底特律间谍
2021-10-13 02:19

1、效力量训练运益身家都清楚于雄激素水平较低男说更项研究指男性适度举重段间体内雄激素水平显著提高尤其股四肌、臀部背部锻炼于提高男性雄激素水平效显著明显专家建议男性应该养固定运习惯每周至少进行运锻炼3每应该超30钟 2、晒太阳研究指维素D增加雄激素水平发挥着非重要作用除饮食摄取外通晒太阳获专家建议男性适增加晒太阳数要注意要度要阳光猛烈候暴晒并利于提高雄激素水平甚至诱发皮肤癌每太阳较柔间段晒太阳30钟左右即效促进维素D补充 3、摄取足够锌锌元素于男性言非重要物质锌缺乏引起男性性腺功能低性腺功能低种性腺产少或者产激素所导致疾病锌元素帮助调节雄激素水平研究指20~80岁间男性饮食补充锌元素增加男性雄激素水平尤其男性 4、吃蒜蒜非健康食品除杀菌外更抗氧化作用于男性言蒜提高改变蛋白质合代谢激素进增加雄激素适增加蒜食物烹调加入蒜调味既美味杀菌增加雄激素 5、吃坚研究指坚、蚝、燕麦片机食品均增加雄激素水平例蚝含锌量高坚燕麦则含量精氨酸帮助减少血管硬化患病几率 6、保持适压力压力显著增加男性体内雄激素水平所建议男性适保持压力论压力工作压力要注意懂及舒缓压力所带良情绪免理现问题 7、减肥随着龄增少男士腰腹部脂肪增加越越挺着军肚男士并少数除影响健康外腹部脂肪增加导致体内雄激素水平降低所减肥控制体重增尤其腰腹部

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