在无器材的情况下，如何锻炼上肢肌肉?
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-10-18 01:45
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-10-17 20:17
在无器材的情况下，如何锻炼上肢肌肉?
最佳答案
- 二级知识专家网友：大漠
- 2021-10-17 21:09
别听楼上乱扯.做多少因人而异.以长肌肉为锻炼目的的话,应当选用中度负荷量的锻炼.也就是做到还可以做,但是做不到多少个的时候就可以停了,过程要慢,注意呼吸节奏.
在无器材的情况下,做俯卧撑锻炼上肢肌肉,相对来说是非常方便的,一般同一个动作刺激2组以上就够了.所以不用做太多
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