每天练习头倒立对身体有何好处？

每天练习头倒立对身体有何好处？

将血液送往头部，消除疲劳，活化脑细胞，令头脑清晰。

活化脑下垂体、松果体及甲状腺等，增加血液内的血红素，强化全身机能。

增强记忆力及集中力。

改善失眠及头痛。

帮助消化，治疗便秘。

身体倒转时心脏得以休息，减轻心悸情况。

身体倒转过来可以防止内脏下垂。

减低患感冒、咳嗽和扁桃腺炎的机会。

增强自信。

强化手臂、肩膊、腹部及背部。 注意事项！* 患高血压、心脏病、视网膜脱落及颈椎、脊椎歪曲者，以及经期期间的女性应避免做"头倒立式"。但经期完后立即做则可帮助平衡荷尔蒙分泌。

* 低血压者不宜一开始就做这姿势。

* 请勿随意郁动头部，否则容易扭伤颈椎。这姿势最好在瑜伽导师的指导下进行。

* 完成"头倒立式"后，婴儿休息姿势。初学者可休息一段较长的时间，这样能令脑部及心脏处于水平位置，令血压恢复正常。

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