秋季养生除了要注意饮食，还有其他方面吗

您好！秋季养生一直是追求健康的现代人关注的一大热点问题，而秋季养生不仅要注意饮食的合理性，同时还要适当做做运动和注意一些日常起居细节等方面入手，将秋季养生工作做全面。建议在晨醒之余用双手反握床架，舒展身体，伸懒腰若干次。如此，既可松筋骨，又可通经络，还可活气血。用木梳或牛角梳使劲梳头。开始别太使劲，适应了便可逐渐加力。纵有脱发者，日梳百遍亦有利无弊。此外，可以将双掌搓热，在脸上随意乱搓，还可以用两掌将双耳反复摩搓若干次，有利于疏经通络，融贯气血，调节全身。

除此以外，您还可以通过提前为自己购买份合适的健康险来进一步巩固自身健康保障。目前购买健康险来加强个人健康保障已经成为现代人生活中的一部分。健康险在选购时要结合自己当前的医疗福利状况以及实际健康保障需求来挑选，有社会医疗保险者在挑选健康险时要重点关注重疾和住院津贴保障，无社保者在选购商业健康险时要兼顾重疾和医疗保障。如果还有不明白的地方，可以咨询慧择网客服人员。

秋季养生除了要注意饮食  注意卫生  避免受凉  加强锻炼

秋季养生贵在养阴防燥，这一原则具体贯彻到生活的各个方面：

1、健康饮食：膳食要以滋阴润肺为基本原则，多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

2、调理脾胃：立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，秋季调理要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

3、预防秋乏：防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

4、预防秋燥：秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

5、预防感冒：秋季感冒增多，根据气温变化适当增减衣服，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

6、早起早睡：早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

7、加强锻炼：金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

8、适时进补：进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。对症服药才能补益身体，否则适得其反。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。

9、注意养阴：秋天养阴，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。要多接地气，漫步田野、公园，这都有助于养阴。要避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度。