每天半夜都会醒来，不知道怎么回事？

每天半夜都会醒来，不知道怎么回事？

我刚读大学时候也是这样，有时每夜醒三四次。医生说是轻微的神经衰弱，与睡觉环境不够安静有关，同时自己总觉得“今天晚上会不会又醒来呢？”或“今晚会醒几次呢？”，这种心理暗示也会导致睡眠质量欠佳。再者，睡前大脑过于疲惫也会导致睡眠过浅。 治疗方法比较多样： 1 睡觉半小时前喝一杯牛奶，使血液供应趋向于胃部，分担大脑供血量，减低大脑兴奋度，睡前上个厕所，争取晚上不起夜。 2 如果不喜欢牛奶，可以喝温热的蜂蜜水或醋水，以一勺为宜。 3 如果觉得上面的方法麻烦，可以将1斤枸杞打碎，加非常少量的水小火慢炖，成为粘稠的膏状即可。密封存入冰箱，每天吃一小勺，安神养血，对睡眠和皮肤都非常好。但不能多吃，因为从中医角度讲枸杞是大火的药材。

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