锻炼身体是一天锻炼3次，还是1天锻炼一次
答案:7 悬赏:40
解决时间 2021-01-16 02:22
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-01-15 13:37
锻炼身体是一天锻炼3次，还是1天锻炼一次
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸠书
- 2021-01-15 14:13
都不对。应该是练一天，休息一天，同一个部位不能连续练两天，这是为了给肌肉足够的恢复，休息时间。
全部回答
- 1楼网友：笑迎怀羞
- 2021-01-15 18:13
一天就一次吧
- 2楼网友：夜风逐马
- 2021-01-15 16:46
最好一次，运动量太大对身体不好！
- 3楼网友：罪歌
- 2021-01-15 16:08
要看你做什么运动了，
- 4楼网友：躲不过心动
- 2021-01-15 15:49
一天一次，一次一个小时左右就可以了。
- 5楼网友：酒醒三更
- 2021-01-15 15:10
如果你指的锻炼是去健身房逛一圈，跑步机上走走，摸摸哑铃，拍个自拍，一天练十次都行；但是你是认真的想锻炼，高强度的，你锻炼一次都够你受的了，一天投入一到两小时高强度训练足够你达到训练效果，休息也很重要，光锻炼不给肌肉恢复的时间，什么都白搭
- 6楼网友：鸽屿
- 2021-01-15 15:02
一天两次吧？早上一次，傍晚一次
追答：每次时间不要太久，30分钟左右
追答：每次时间不要太久，30分钟左右
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