我想健身增大肌肉体积，为什么刚练完肌肉变大了，可是过几个小时就又小了？
答案:5 悬赏:40
解决时间 2021-01-15 23:45
- 提问者网友：心如荒岛囚我终老
- 2021-01-15 15:04
我想健身增大肌肉体积，为什么刚练完肌肉变大了，可是过几个小时就又小了？
最佳答案
- 二级知识专家网友：爱难随人意
- 2021-01-15 16:04
因为肌肉刚锻炼完时紧张充血，所以会变大，健身要坚持，要完全锻炼（锻炼到自己用不上劲后，再让别人助力继续锻炼一会儿使自身力量完全用尽)，然后多摄取蛋白质，这样能更有效的增长肌肉。
全部回答
- 1楼网友：归鹤鸣
- 2021-01-15 20:16
那是因为锻炼的时候会充血。
- 2楼网友：街头电车
- 2021-01-15 19:00
不充血了肯定要小的，循序渐进的练习是必不可少的。有时增加0.5的围度要练半年呢，主要还是跟个人体质有关，可以试试增肌粉。多种原因，比如吸收营养的程度等等。
主要是目的要明确，是强身健体还是夏天上游泳池吸引眼球去。
主要是目的要明确，是强身健体还是夏天上游泳池吸引眼球去。
- 3楼网友：廢物販賣機
- 2021-01-15 17:34
因为刚锻炼完肌肉紧张充血，所以会变大，几个小时后会自然放松就会恢复以前状态，只有坚持锻炼肌肉，肌纤维才会变粗，肌肉就会变大变硬！
- 4楼网友：归鹤鸣
- 2021-01-15 17:00
我自己实践中认为最好的使肌肉纤维变大的方式是在你持久练器械3个月后再休息一个月左右的时间，我觉得我的臂围肌肉又大了不少~嘎嘎！
还有的是健身要注意饮食营养，多吃肉类。
还有的是健身要注意饮食营养，多吃肉类。
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