我是被负面情绪影响了吗

我是被负面情绪影响了吗

当负面思维出现时，觉察它，别评价批判它，这时负面情绪会变得飘忽，你的抗拒或许会变强，这时要让意识变得警觉起来，去觉察思维，依然不评价，不要陷入无意识的思维认同中。你只要知道，这里有一个思维，而我是在观察它。然后集中注意力到当下的事情上。
面对强烈的抗拒思维，采用冥想可以加强效果，集中注意力到呼吸，呼吸带入内在身体，觉察放松内在身体部位，感受身体能量场。可以在日常生活中感受内在身体。
消极情绪源于无意识的负面思维认同，也就是无意识抗拒，你只能与负面思维和解，就像与自己和解一样，你抗拒负面思维，就是在抗拒自己，因为它是你内在的一部分，是你内在那个淘气的孩子。
推荐一些缓解压力的活动:古典音乐，钢琴曲，瑜伽

同感,常在网上电视上看到阴暗东西心情不好,可看看身边也没那末黑暗.其实媒体上看到的人和事你可能一辈子都碰不到,中国14亿人比发达国家总人口都多,就算万分之一是坏人,恶人,都有十几万,就是一年365天天天数都数不过来.何必庸人自扰.多看点喜剧.玩玩游戏.糊涂一点就好了,社会永远不可能尽善尽美,我门只是草民,很多事情不是我们能管得了的.

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