早餐先吃主食还是水果？

答案:5 悬赏:0

解决时间 2021-01-16 11:41

提问者网友：疯孩纸
2021-01-16 05:08

早餐先吃主食还是水果？

最佳答案

二级知识专家网友：七十二街
2021-01-16 05:33

餐后服用水果，这样更有利于营养的吸收。建议先吃主食，然后半个小时候再吃水果。

　　科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果；以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品。

全部回答

1楼网友：末日狂欢
2021-01-16 07:52

先吃主食

2楼网友：刀戟声无边
2021-01-16 07:45

吃主食，喝牛奶，牛奶里最好放点燕麦片。

3楼网友：痴妹与他
2021-01-16 06:37

还是先喝杯水把在吃苹果OK

4楼网友：一把行者刀
2021-01-16 06:27

先吃主食，再吃水果，有助于消化追问牛奶或者麦片什么顺序？追答我习惯用牛奶泡也麦片，这样营养能发挥到最大

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