我想食疗补钙，生蚝壳熬汤含钙高吗？

我想食疗补钙，生蚝壳熬汤含钙高吗？

吃什么补钙？推荐8道美味补钙菜肴 你知道你的身体缺钙了吗？不要等到缺乏了才来补钙哦。我们可以在平时的饮食习惯中加入一些补钙意识，这里搜集到的是美味的补钙菜肴，赶紧试试吧！1、红烧鸽子 精心配料 1嫩鸽子1只，白糖7克，酱油5克，清汤、花生油各适量。2精盐、胡椒粉各2克，白糖4克，酱油、蒜姜末各5克。3葱段10克，姜片5克，花椒1克，精盐2克。做法 1．鸽子宰杀处理干净，用料②腌渍约30分钟。 2．炒锅内倒入花生油烧至五成热，将鸽胸浸在油中．并不断地用勺取热油浇在钨背上，持炸至表皮呈酱褐色时捞出沥油。 3．炒锅内留少许底油烧至四成热，放入白糖小火溶化，烹入酱油，放入乳鸽，加入清汤和科②，大火烧沸后改用小火婉约15分钟。 2、菠菜木耳 精心配料 1菠菜200克，水发木耳100克，红椒丝10克。2 精盐3克，鸡精2克，米醋10克，芝麻油4克。 做法 1．菠菜洗净切段，入沸水略悼，捞出晾凉后轻挤去水分．木耳入沸水略绰，捞出晾凉，去蒂撕成小朵。 2．将菠菜．木耳和红椒丝一同放入盆中．加入料②拌匀装盘即成。 3、韭菜炒豆皮 精心配料 1 豆皮100克，韭菜150克，红椒10克洗净切丝，葱蒜末各5克，花生油适量。2 米醋5克，精盐、鸡精各2克，胡椒粉1克。 做法 1．排骨洗净斩段，入沸水略悼，捞起沥干；玉米切成2段，每段再剖为4份。 2．炒锅内倒入花生油烧至四成热，放入冰糖用微火慢慢熬化至呈金黄色，下入排骨翻炒使之袁上糖色，倒入适量清水，加入玉米块和料②，大火烧沸后改用小火吨至排骨酥软，再撤入青红椒条翻炒几下，出锅装盘即成。 4、蜜汁芋头 精心配料 荔浦芋头1个，青红丝各5克，白糖10克，蜂蜜30克。 做法 1．芋头去皮洗净置于案板上，模切成连刀片装入盘中，上笼旺火蒸至熟软。 2．净锅内注入少量清水，加入白糖和蜂蜜熬制成浆，起锅浇在芋头上，再撒上青红丝即成。 温馨小提示：芋头含有刺激性物质，容易引起皮肤过敏发痒。在削皮前手上涂抹上醋，使不会发痒了。若不慎接触到皮肤而引起发痒时，用生姜片或醋涂抹即可止痒。 5、风味白菜： 精心配料 1大白菜500克，水煮花生米30克，胡萝卜丝10克，香菜5克。 2精盐3克，鸡精2克，米醋8克，芝麻油4克。 做法 1．大白菜洗净，菜叶切成细丝．菜帮用刀片成薄片后再切成细丝。 2．将料②调成汁浇在白菜丝上，再加入花生米、香菜、胡萝卜丝拌匀装盘即可。6、青笋炒蛋 精心配料 青笋200克，鸡蛋2个，蒜姜末各5克，精盐3克，鸡精2克花生油适量。 做法 1．青笋去皮洗净切小丁；鸡蛋打入颓中，加入约1克的精盐打匀。 2．炒锅内倒入适量花生油烧至六成热，例入蛋液快速炒散，盛出持用。 3．炒锅内倒入剩余花生油烧至六成热，下入蒜美末爆香，投入笋丁旺火煽炒片刻，调入鸡精和剩余的精盐炒至入味。 7、首乌天麻烛乌鸡 1乌鸡1只，鲜天麻50克，鲜首乌30克，米醋5克，精盐、芝麻油各3克。 2 葱段、料酒各10克，姜片5克。 8、家常玉米排骨 1 排骨400克，嫩玉米1个，青红椒各10克洗净切亲，碎冰糖15克，花生油适量。 2 葱段15克，姜片10克，大料3克，精盐4克，酱油5克。

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