关于吃水煮菜的

关于吃水煮菜的

其实我不建议你吃什么都不放的水煮菜
因为这个方法只是通过减少你油脂和碳水化合物的摄入量来达到减肥的目的，但对你的身体是有极大的害处的
油脂和碳水化合物都是人体正常工作的必须品，如果摄入量不够，会导致你的身体机能逐渐受到影响
这个方法可能对一部分人有用，但对大多数人是弊大于利的
我的建议是要“少油淡盐”
“少油”并不是不吃油，也不是什么油都吃。不能吃动物油，要适量的，少量的吃植物油
“淡盐”是必要的，因为盐中含有碘，这是人体摄入碘的主要途径，如果缺乏碘，就会患“碘缺乏症”，也就是大脖子病，会很难看的!
此外，辣椒有利于身体的散热除湿气，吃辣是好的，但不习惯吃辣椒的人最好不要多吃，像四川湖南等地的人长期吃没什么问题，但不是的话吃多了会对胃有刺激。像你这样吃可能会对喉咙不好，可能会引起喉咙肿痛。
如果你一定要吃吃水煮菜的话，我建议还是在每天正常的饮食中加入者一道菜，混搭吃，吃6，7成饱就可以了，对大多数人来说还是有一定效果的，也不会伤身体。

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