体育运动小知识 运动时要注意什么，运动时不要怎么样，运动后不要怎么样
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-09 00:45
- 提问者网友：欺烟
- 2021-11-08 15:54
体育运动小知识 运动时要注意什么，运动时不要怎么样，运动后不要怎么样
最佳答案
- 二级知识专家网友：孤独的牧羊人
- 2021-11-08 16:53
运动前要充分热身，只有热身了，才能迅速参与运动调动身体机能，提高运动效果、预防身体拉伤和其他损伤。
运动中尽量少喝水，尤其是凉水尽量不喝。喝凉水对身体的调节系统不利。
运动后要注意保暖，巴士跟上的汗水迅速擦干，预防感冒和风湿。注意放松休息，采用慢跑或拉伸，这样有助于身体机能的在运动后迅速恢复。
运动中尽量少喝水，尤其是凉水尽量不喝。喝凉水对身体的调节系统不利。
运动后要注意保暖，巴士跟上的汗水迅速擦干，预防感冒和风湿。注意放松休息，采用慢跑或拉伸，这样有助于身体机能的在运动后迅速恢复。
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