我小妹对考试有恐惧症，每次都不愿意进考场啦，怎么办呢，她现在都初三了啊，在遵义的？

答案:1 悬赏:40

解决时间 2021-10-14 02:39

提问者网友：献世佛
2021-10-13 02:51

最佳答案

二级知识专家网友：妄饮晩冬酒
2021-10-13 04:00

楼主，你好，“考试恐惧症”就是害怕考试，表现为考生考试前产生害怕心理，引起身心一系列不良反应，考试过程中往往表现为紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中等情况。而你小妹这种情况，需要慢慢调节。

可以采取以下方法：一是深呼吸。人在精神紧张时就会心慌气短，做几下深呼吸便能缓解。二是放松肌肉。尽量让自己的全身心进入放松状态。三是采取意象法。在柔和的音乐背景下，以低沉缓慢的语调描绘出各种美好的景色，配以流水声、海浪声或鸟叫虫鸣等音响效果，不但可助人缓解焦虑，还可增强自信！

如果以上都没有什么效果的话，那你小妹的恐惧症就是很严重的了，这时就要去心理咨询一下，遵义不是很熟悉啊，建议可以去重.庆.红.十.字.博.爱.失.眠.抑.郁.诊.疗.中.心，他们医院是专业治疗这类疾病的，就在重庆江北区观音桥建新东路28号，可以去看看！

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