体质较弱人，怎样锻炼身体才能收到更好的效果？
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-19 10:45
- 提问者网友：咪咪
- 2021-10-18 22:10
体质较弱人，怎样锻炼身体才能收到更好的效果？
最佳答案
- 二级知识专家网友：过活
- 2021-10-18 23:17
最经济有效的办法是 在家里做俯卧撑和仰卧起坐，平日多步。饮食营养要跟上，多喝水，引体向上也可增强背部肌肉群。或者选择一副适合自己的哑铃，基本可以塑造上半身所有的肌肉组织。
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