迪斯科的腿部动作有哪些？

迪斯科的腿部动作有哪些？

迪斯科的腿部动作有：（1）左右身连续旋转左右身连续旋转，是从脚部开始。两腿平行，稍微中分，先练习右边身。把右脚后跟提高，首先，把脚踝以顺时针方向旋转360度，接着膝盖部分加入，亦作360度旋转，然后是臂部加入旋转，接着是整个身体加入，头部、肩部与手部同时配合，使动作进行得更加自然。（2）摇摆膝部将右脚向右边伸出，脚掌贴地，脚跟提高，脚尖象在踩地上的烟头，膝部则同时左右摇摆，脚尖不住移动直至返回原位。做完右脚做左脚。（3）前后伸腿全身站直，两手叉腰，膝盖要直。开始时，把右脚向前伸，脚底离地，脚尖向下（腿部可不必提得过高）。然后再把右脚往后伸，脚底离地，脚尖向下。右左脚交替练习，以8拍作一练习段落。（4）弯膝两手叉腰，膝部微弯。开始时，双膝同时向下弯（以能做到的限度为界)，膝盖即时弹起，又弯下，以四下作一练习段落。开始时膝部微弯，熟悉后，可加大弯度再练。练习这个动作时，腿部如果感到酸软，可以暂停，踢一会儿腿再练。

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