平时怎样保护眼睛?有什么食物对眼睛好?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-14 14:46
- 提问者网友：听门外雪花风
- 2021-10-13 20:15
平时怎样保护眼睛?有什么食物对眼睛好?
最佳答案
- 二级知识专家网友：执傲
- 2021-10-13 21:06
你好!膳食方面的建议:
牛奶500ml(或加部分豆浆)
谷类:250~400g
绿叶蔬菜:250~400g
鸡蛋:1~2个
瘦肉及肝:50~100g
水果:1~2个
菌藻类蔬菜:含有丰富氨基酸、核黄素、钙、碘、镁等微量元素，如:蘑菇、海带、紫菜、海蜇等。
另:适量豆制品、食用油、芝麻酱等
需要注意的问题:远离垃圾食品，减少疾病的发生，病从口入，少食腌制、油炸、烧烤食品、高脂高热食品，少食甜食，少饮碳酸饮料，养成良好的饮食卫生习惯。
牛奶500ml(或加部分豆浆)
谷类:250~400g
绿叶蔬菜:250~400g
鸡蛋:1~2个
瘦肉及肝:50~100g
水果:1~2个
菌藻类蔬菜:含有丰富氨基酸、核黄素、钙、碘、镁等微量元素，如:蘑菇、海带、紫菜、海蜇等。
另:适量豆制品、食用油、芝麻酱等
需要注意的问题:远离垃圾食品，减少疾病的发生，病从口入，少食腌制、油炸、烧烤食品、高脂高热食品，少食甜食，少饮碳酸饮料，养成良好的饮食卫生习惯。
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