健身后吃几个鸡蛋
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-08 19:48
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-11-07 23:12
健身后吃几个鸡蛋
最佳答案
- 二级知识专家网友：人類模型
- 2021-11-07 23:29
吃多蛋黄并不是对肌肉不好，只是蛋黄含有较高的胆固醇，吃多对身体不好，一般一天不超过两个蛋黄，蛋白的话，吃多倒没关系。
成人每天只能摄入20g左右的蛋白质，吃多身体不能吸收，所以吃多反而浪费。大概3~4个蛋白就足够了，而且一般运动完后主要还是补充能量和水分。
成人每天只能摄入20g左右的蛋白质，吃多身体不能吸收，所以吃多反而浪费。大概3~4个蛋白就足够了，而且一般运动完后主要还是补充能量和水分。
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