怎样防止乳房下垂,是做运动呢还是吃东西呢？

坚持做按摩跟带胸罩

如果已经下垂了，基本没办法了，只能通过按摩或者调整内衣来缓解，预防更重要

朋友您好，

当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，可帮你摆脱乳房下垂。

　　1.扩胸运动

　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

　　2.双手张臂

　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

　　3.抚摸背部

　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

　　4.挺胸运动

　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

　　5.胸前合掌

　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

　　6.交叉伸手

　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

　　7.呼吸动作

　　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。

可以进行专业的按摩

做一些胸部按摩运动还有就是带好一点的胸罩

多模摸胸噢

戴个好胸罩，另外适当进行胸部按摩

我们老师说吃青椒可以

适当的运动，特别是针对乳房弹性的运动，配合合适的营养，还有完美贴合自己的内衣，如果已经开始下垂了，那么运动、营养、内衣就很关键了，缺一不可。

坚持做运动，使用合适的胸罩。

运动保持全身紧致，练胸大肌。