走动中国健步走活动哪些人不适合参加

走动中国健步走活动哪些人不适合参加

你好，健步走这项运动虽然有助于提高心肺功能，但是由于节奏快、强度大，对于膝关节与踝关节来说是很大的考验，而上了岁数的人由于关节已经出现了退行性的改变，如果长期进行健步走运动，关节间的半月板将会受到磨损，严重的会将半月板磨没，进而就会出现关节间隙变窄等情况，或者产生骨刺等问题。

　　因健步走导致关节受伤患上的最普遍的疾病就是骨性关节炎。并不是所有人都适合健步走这项运动。

　首先，60岁以上的老人因为关节出现退行性改变，应该选择一些舒缓的运动，比如散步等。

　　其次，骨质疏松人群，尤其是女性在绝经期后骨质疏松状况会更严重，这样的人在关节受到外界的刺激时更容易出现损伤，也应该慎重选择健步走。

　　另外，肥胖的人也不适合健步走，因为肥胖的人膝关节及踝关节本身就承受了更大的压力，如果还进行健步走的话就进一步加重了关节的负担，更容易造成关节损伤。

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